Preproste vaje
Pred vsako vadbo se posvetuje z zdravnikom o primernosti vaj za vas. Karkoli delate, delajte le do meje, kjer čutite da zmorete brez težave. Ob kakršnihkoli znakih neudobja, z vajami prenehajte.
Podobne objave
Vsakodnevna jutranja lažja krajša telovadba
V povezavi z Društvom Studio Dotik vas Društvo bolnikov Zebra VABI NA VSAKODNEVNO JUTRANJO LAŽJO KRAJŠO TELOVADBO, prilagojeno bolnikom s fibromialgijo in ME, ki poteka preko ZOOM-a, vsak delavnik ob 8.30 in sicer, ko ste še v postelji, preden vstanete v mesecu novembru in decembru 2021. Vadbo vodi Suzana Ritoša. Zaželjen je prispevek v višini…
Vaje, ki ogrejejo
Pred katerimikoli vajami se posvetujte z zdravnikom. Vedno vadite samo do meje, ko čutite, da vam vaje niso pretirano naporne. Ob njih se morate počutiti dobro, sicer se ustavite. Vmes si po potrebi vzemite počitek. Pazite na dihanje, ter bodite pozorni na pravilno izvajanje vaj. Počitek si vzemite tudi med dnevi, ko vadite. Če občutite…
Nežne, a učinkovite vaje raztezanja
Pred katerimikoli vajami se posvetujte z zdravnikom. Vedno vadite samo do meje, ko čutite, da vam vaje niso pretirano naporne. Ob njih se morate počutiti dobro, sicer se ustavite. Vmes si po potrebi vzemite počitek. Pazite na dihanje, ter bodite pozorni na pravilno izvajanje vaj. Počitek si vzemite tudi med dnevi, ko vadite. Če občutite…
Umirjena joga pri fibromialgiji
Pred katerimikoli vajami se posvetujte z zdravnikom. Vedno vadite samo do meje, ko čutite, da vam vaje niso pretirano naporne. Ob njih se morate počutiti dobro, sicer se ustavite. Vmes si po potrebi vzemite počitek. Pazite na dihanje, ter bodite pozorni na pravilno izvajanje vaj. Počitek si vzemite tudi med dnevi, ko vadite. Če občutite…
Raztezne vaje za zmanjšanje bolečine
Pred katerimikoli vajami se posvetujte z zdravnikom. Vedno vadite samo do meje, ko čutite, da vam vaje niso pretirano naporne. Ob njih se morate počutiti dobro, sicer se ustavite. Vmes si po potrebi vzemite počitek. Pazite na dihanje, ter bodite pozorni na pravilno izvajanje vaj. Počitek si vzemite tudi med dnevi, ko vadite. Če občutite…