joga-vaje-1
Vadba

Umirjena joga pri fibromialgiji

Pred katerimikoli vajami se posvetujte z zdravnikom. Vedno vadite samo do meje, ko čutite, da vam vaje niso pretirano naporne. Ob njih se morate počutiti dobro, sicer se ustavite. Vmes si po potrebi vzemite počitek. Pazite na dihanje, ter bodite pozorni na pravilno izvajanje vaj. Počitek si vzemite tudi med dnevi, ko vadite. Če občutite kakršnekoli znake, da telo trpi oz. da ne zmorete, se takoj ustavite. Tudi ob občutkih morebitne vrtoglavice ali slabosti, ki so pogosti pri naših boleznih, seveda takoj prenehajte z vadbo.

Delite naprej ...

Podobne objave