joga-vaje-1

Umirjena joga pri fibromialgiji

Avtor:Društvo bolnikov Zebra

Pred katerimikoli vajami se posvetujte z zdravnikom. Vedno vadite samo do meje, ko čutite, da vam vaje niso pretirano naporne. Ob njih se morate počutiti dobro, sicer se ustavite. Vmes si po potrebi vzemite počitek. Pazite na dihanje, ter bodite pozorni na pravilno izvajanje vaj. Počitek si vzemite tudi med dnevi, ko vadite. Če občutite kakršnekoli znake, da telo trpi oz. da ne zmorete, se takoj ustavite. Tudi ob občutkih morebitne vrtoglavice ali slabosti, ki so pogosti pri naših boleznih, seveda takoj prenehajte z vadbo.

Delite naprej ...

Podobne objave

  • Vsakodnevna jutranja lažja krajša telovadba

    Avtor:Društvo bolnikov Zebra

    V povezavi z Društvom Studio Dotik vas Društvo bolnikov Zebra VABI NA VSAKODNEVNO JUTRANJO LAŽJO KRAJŠO TELOVADBO, prilagojeno bolnikom s fibromialgijo in ME, ki poteka preko ZOOM-a, vsak delavnik ob 8.30 in sicer, ko ste še v postelji, preden vstanete v mesecu novembru in decembru 2021. Vadbo vodi Suzana Ritoša. Zaželjen je prispevek v višini…

  • Preproste vaje

    Avtor:Društvo bolnikov Zebra

    Pred vsako vadbo se posvetuje z zdravnikom o primernosti vaj za vas. Karkoli delate, delajte le do meje, kjer čutite da zmorete brez težave. Ob kakršnihkoli znakih neudobja, z vajami prenehajte. 

  • Vaje, ki ogrejejo

    Avtor:Društvo bolnikov Zebra

    Pred katerimikoli vajami se posvetujte z zdravnikom. Vedno vadite samo do meje, ko čutite, da vam vaje niso pretirano naporne. Ob njih se morate počutiti dobro, sicer se ustavite. Vmes si po potrebi vzemite počitek. Pazite na dihanje, ter bodite pozorni na pravilno izvajanje vaj. Počitek si vzemite tudi med dnevi, ko vadite. Če občutite…